Tendinite

From VPH
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Contents

Causes

Pendant l'éffort

  • Mauvais réglage matériel (calles ...)
  • Basse fréquence de pédalage (<90)
  • Manque d'hydratation
  • Manque d'échauffement

Après l'effort

  • Manque d'étirement
  • Manque d'hydratation
  • L'étirement

Soins

Soins juste après

  • L'étirement
  • boire (5 litres d'eau / jour)
  • Mettre du froid : au rayon surgelés acheter un paquet de petits pois.
  • argile
  • certaines huiles essentielles ont un effet anti-inflammatoire très puissant

Soins chroniques

  • boire (5 litres d'eau / jour)
  • Alternance chaud / froid : bouillote d'eau chaude / paquet de petits pois.
  • argile
  • Le dentiste (caries, dents de sagesse ...)
  • L'étirement

Webographie

Sur vélo 101

de la FFA